SCOPPIO!!!

Buongiorno ragazze! Come tutti i lunedì che si rispettino anche oggi la parola d’ordine è DETOX!

Questo weekend siamo stati in Puglia per il matrimonio di miei amici dell’Università, per fortuna che ci sono questi eventi per poter stare insieme di nuovo con amici che prima vedevi tutti i giorni e ora si è un po’ sparsi per tutta Italia o Europa e le occasioni per potersi vedere sono davvero poche! È stato un bellissimo fine settimana all’insegna di ricordi, emozioni e…CIBO IN ABBONDANZA! Inutile dirvi e raccontarvi i miei pranzi e cene di questi ultimi giorni…fidatevi solo di me se vi dico che mi sento un pallone!  Leggi tutto “SCOPPIO!!!”

IL MAGNESIO, minerale fondamentale per la donna!

Un minerale per la gravidanza

Ebbene sì, l’estate è arrivata e con essa anche il caldo soffocante. Durante la bella stagione siamo quotidianamente esposti alle alte temperature e di conseguenza la sudorazione risulta essere maggiormente accentuata; il rischio di disidratazione e la perdita di sali minerali, come MAGNESIO e POTASSIO, ne rende indispensabile il loro imminente reintegro.

Oggi parleremo proprio dell’importanza del MAGNESIO durante il periodo GESTAZIONALE. Leggi tutto “IL MAGNESIO, minerale fondamentale per la donna!”

UNA NUTRIZIONISTA IN GRAVIDANZA BIS

Ciao ragazze come state?

Scusate la mia latitanza ma in questo periodo mi sono data da fare per…VIVERE LA MIA SECONDA GRAVIDANZA!
Eh già, per rendere la mia vita ancora più frenetica e sorprendente ho replicato subito subito.
Lorenzo adesso ha 15 mesi, io sono al sesto mese e quando nascerà il fratellino ne avrà 18! Ci sarà un gran da fare! Al solo pensiero mi viene un po’ d’ansia ma sarà sicuramente bellissimo rivivere la gioia di diventare MAMMA!!
 
Ma parliamo adesso della mia voglia di riprendere in mano questa pagina e quindi il blog che ho realizzato durante la maternità di Lorenzo per essere d’aiuto alle future mamme di questo momento! Sono di nuovo una NUTRIZIONISTA IN GRAVIDANZA, sicuramente con più esperienza rispetto alla prima ma con gli stessi fabbisogni e problemi.
 
Ho deciso questa volta di farmi aiutare da una mia collega novella, Lavinia che si occuperà di approfondire i vari argomenti di maggior interesse! Ovviamente il vostro contributo e feedback sarà sempre fondamentale!
 
E quindi apro subito un sondaggio! Chi di voi ha fatto la mia stessa scelta ed è di nuovo in dolce attesa?? Chi invece vuole aspettare ancora un po’? Come state? Vi stancate facilmente? State soffrendo il caldo??
Un saluto a tutte!!!!!!

Un anno fa…tutto ebbe inizio!

Ciao ragazze! Come state? Noi stiamo tornando dalle vacanze! Quest’anno abbiamo deciso di fare le vacanze in montagna! A Luglio siamo stati un po’ al mare ma per Lorenzo è stata una sofferenza! Sempre sotto l’ombrellone, a casa nelle ore più calde e Lorenzo che sudava per qualsiasi cosa! Quindi con Marco abbiamo preferito fare un po’ più di ore di viaggio per arrivare sulle Alpi e goderci l’aria fresca di montagna! Che poi tanto fresca non è stata perché ha fatto caldo anche lì ma di sicuro ci siamo concessi delle belle passeggiate immersi nella natura! Che meraviglia! 😍 E ora dopo una sosta al lago di Garda rientriamo a L’Aquila! Leggi tutto “Un anno fa…tutto ebbe inizio!”

La mia settimana tipo: MARTEDÌ!

Ciao ragazze! Come state? Fa caldo anche lì da voi? Stranamente a L’Aquila ha iniziato a fare caldo! 😂😂 non ci si crede! Per fortuna abito vicino al castello dove c’è un po’ di viale alberato così possiamo godere di un poco di ombra!!

Vi racconto cosa ho mangiato ieri!! Scusate il ritardo ma stamattina ho badato a figlio e nipote e non è stato tanto semplice! 🤪 Leggi tutto “La mia settimana tipo: MARTEDÌ!”

La mia settimana tipo: LUNEDÌ!

Buongiorno ragazze! Come state? Stamattina siamo già operativi! Lorenzo si è svegliato, ha mangiato, fatto la popò, cambiato e si è appena riaddormentato! 3 mesi fa a quest’ora avevo appena fatto colazione…come cambiano i ritmi ragazzi!! Ora ne approfitto (sempre se non si sveglia) per prepararmi, finire una dieta e fare un po’ di esercizi di tonificazione! Così poi usciremo per una passeggiata! Sono troppo ottimista, eh?!? Mi sa di sì!

Domenica stavo pensando che siccome mia suocera è andata in vacanza una settimana e quindi non andremo da lei a pranzo, ne approfitto per raccontarvi cosa preparo e cosa mangio durante il giorno! Così per farvi un’idea e per farvi venire voglia di seguire un piano alimentare sano e bilanciato! Ovviamente andrà personalizzato per ognuna di voi a seconda del vostro fabbisogno energetico e a seconda del tipo di allattamento che state facendo o del periodo di gestazione in cui vi trovate!!

INCOMINCIAMO!!! LUNEDÌ Leggi tutto “La mia settimana tipo: LUNEDÌ!”

L’ALIMENTAZIONE DELLA MAMMA CHE ALLATTA: VERO O FALSO?

Buongiorno mammine e future mammine! Qui a L’Aquila sembra sia arrivata finalmente l’estate…speriamo! Lorenzo adora uscire per lunghe passeggiate a l’aria aperta! È un girandolone come la sua mamma!

Ho trovato un interessante articolo della ASL di Milano che sfata diversi miti sull’allattamento e siccome ieri ne ho iniziato a parlare, mi sembra giusto continuare ad approfondire l’argomento!! Quindi giochiamo al VERO O FALSO! Leggi tutto “L’ALIMENTAZIONE DELLA MAMMA CHE ALLATTA: VERO O FALSO?”

Bentornata!

Ciao ragazze scusate la mia latitanza ma capite bene che con un cucciolo in casa non si ha più molto tempo libero! Tutto ormai gira intorno a lui, non si possono programmare appuntamenti, cose da fare perché tutto dipende ormai dalle poppate, dai riposini, dal cambio pannolino! Quant’è bello però averlo accanto a me! Essere diventata mamma è il dono più bello che potessi ricevere e ne sono davvero felice!

Torniamo a noi però! Voi come state? Avete partorito? Manca poco? Ho deciso di non parlare del parto per non influenzare nessuno! Rimango dell’idea che ogni parto sia diverso, ogni donna ha una soglia del dolore soggettiva e quindi non possiamo generalizzare! L’unica cosa che posso dire è che appena incroci quegli occhietti belli e lo senti piangere dimentichi tutto immediatamente!! ❤️ solo a ricordare questo attimo mi commuovo!! Che miracolo della natura!!!

Bene, vorrei parlarvi un po’ dell’allattamento e di cosa si può mangiare e non!! Leggi tutto “Bentornata!”

Consigli per sentirsi sempre belle, anche in gravidanza!

Ciao ragazze, io e Marco siamo in treno e stiamo ritornando da Milano! Siamo venuti qui per fare l’ecografia di accrescimento! Abbiamo una carissima amica ginecologa/ecografista che lavora al Mangiagalli di Milano e così ci siamo fatti coccolare da lei! Lorenzo sta crescendo in modo perfetto: è stata davvero un’emozione forte rivederlo in tutto il suo splendore e ora non faccio altro che pensare a quando arriverà il momento di conoscerlo! Sto diventando davvero impaziente!! L’unica cosa che un po’ mi preoccupa è il fatto che sia ancora podalico, con il sederino appoggiato proprio sul mio collo dell’utero…chissà se si stuferà di questa posizione da re e si metterà finalmente in posizione?!?!? Io lo spero davvero tanto!! Leggi tutto “Consigli per sentirsi sempre belle, anche in gravidanza!”